Trêve estivale : Repos ou préparation ?

La fin de saison est arrivée après 10 mois de compétition. Que faut-il faire avant la reprise en juillet ou août? Certains continuent de jouer au foot avec des tournois sixte, d'autres continuent de courir, d'autres ne font rien jusqu'à la reprise...

Il faut une période de repos pour une récupération physique du corps mais également psychologique. Il est important de couper 3-4 semaines en faisant autre chose.On reprendra la course et les bases aérobies quelques semaines avant la reprise collective. On effectuera également des exercices musculaires.

Pour la reprise , le corps est plus "frais" et au niveau psychologique on repart "à zéro". Car une saison peut-être fatigante physiquement et mentalement surtout si on a joué le maintien ou la montée jusqu'au bout.

Pour tenter d'apporter quelques éléments de réponse voici 3 liens vers des articles intéressants:

http://afcoaching.e-monsite.com/blog/entrainement-football/trundefinedve-estivale-repos-ou-prundefinedparation.html

https://www.overstims.com/recuperez-pendant-la-treve-estivale

https://www.lequipe.fr/Ilosport/Archives/Actualites/Comment-s-entretenir-durant-la-treve/743688