Top articles
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Séances d'EPS (endurance) par Damien COADOUR
Fonctions: ENSTA Bretagne Professeur d'éducation physique et sportive en école d'ingénieur (ENSTA Bretagne : Ecoles Nationales Supérieures de Techniques Avancées de brest. les cours d'EPS sont intégrés à la formation, ce cycle fait d'ailleurs parti du...
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2ème séance de Laurent KERLEROUX
Entraineur d'une équipe de DH. Diplômes: - BEE 1er degré de football en 1995 - BEE 2ème degré de football en 2003. Carrière d'entraineur: - Landivisiau : 2 ans et une montée en PH - Us Cléder : 3ans et une montée de Ph en DSR. - Plabennec : 2ans avec...
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Information et organisation sur la préparation athlétique
Exemple de séance: Échauffement + travail de renforcement musculaire ou endurance puissance + match libre. Information: Après une séance d'endurance puissance, on récupère au bout de 48 heures !! La travail d'endurance puissance: Il permet de tenir des...
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Perfectionnement technique au renversement de jeu
Exercices de perfectionnement technique au renversement de jeu.
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Conservation du ballon en occupant tout l'espace de jeu
Jeu tactique : Jeu de conservation du ballon en utilisant tout l’espace de jeu.
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Perfectionnement aux frappes de balle en situation
A: Le milieu offensif va conduire le ballon et faire une passe à son ailier droit. Celui-ci faire enchainer un contrôle et un conduite de fixation du défenseur central. Le milieu offensif fait un appel de balle dans son dos pour recevoir le ballon et...
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Perfectionnement technique des passes courtes / longues
Perfectionnement technique es passes courtes / longues Exercice technique qui permet de travailler la circulation de balle dans un 4-3-3 Partie de gauche: Le joueur 1 ( ailier droit) rentre intérieur pour solliciter l'avant-centre ( 2). Ce dernier fait...
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Jeu de conservation de ballon ( jeu court / long)
Jeu de conservation de ballon ( jeu court / long) Ce jeu peut-être mis en place en échauffeme nt. Faire 2 équipes de 5 ou 6 joueurs. Le terrain est divisé en 4 parties ( verticalement et horizontalement). Il y a également une zone de 5m de large à l'extérieur...
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Exercice athlétique (2) en 10''/10'' / 15''/15''
Exercice athlétique (2) en 10''/10'' / 15''/15'' A - Travail de 15''/15'' Les joueurs vont d'abord effectuer du renforcement musculaire en pectoraux puis il récupère sur place. Ensuite ils vont accélérer jusqu'au plot. Ils récupèrent sur place. Ils effectuent...
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Exercice athlétique 10''/10'' - 15''/15''
Exercice athlétique 10''/10'' - 15''/15'' A - Les joueurs sont par 2: un travail d'abord, l'autre en récupération. 1- Le joueur va en conduite de balle très rapide vars la ligne de passe. Il effectue un "une-deux" avec son partenaire qui lui remet le...
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Mes ouvrages
Vous pouvez choisir parmi mes productions en EPS ou en football. Pour tous renseignements et commandes, n'hésitez pas à me contacter : Pour me contacter cliquez ici ! ou footballeps29@hotmaiL.fr Mes productions sont protégées par le droit d’auteur. Vous...
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Endurance puissance : 15'' / 15''
Endurance puissance : 15'' / 15'' Comme pour les 30''/30'', les joueurs seront mis par groupe de VMA. Travail de 2 séries de 10 répétitions = 10 min de travail. Les joueurs vont effectuer une série sur l'atelier 1 puis 2: Atelier 1 : course rectiligne...
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Endurance puissance: 30''/30''
Endurance puissance en 30'' / 30'' Les joueurs reçevront un chasuble de couleur suivant leur groupe de VMA ( Ex: chasuble rouge = 18km/H...)Les distances a effectuer ne sont pas les mêmes: N1 = 150m ; N2 = 133m ; N3 =116m. Ils ont 4 séries de 4 répétitions.Ils...
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Endurance puissance : 1'/1'
Séance d'endurance puissance 1'/1' ( cf. shéma) Les joueurs vont réaliser 3 séries de 4 répétitions avec 2minde repos entre les séries.Pour les 4 répétitions, ils vont passer sur 4 ateliers différents: travail avec et sans ballon. Descriptif des exercices:...
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Accélérer le jeu pour destabiliser le bloc adverse et atteindre la cible
Perfectionnement de la déviation au partenaire dans un jeu à 2 ou à 3. Jeu 1 : Etre capable de jouer dans les intervalles
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Conservation collective de la balle en progressant vers la cible
Etre capable de conserver la balle collectivement en privilégiant les passes courtes et le démarquage des non porteurs On peut changer de zone sur une passe courte ou sur conduite de balle. Si un joueur effectue une passe longue = balle à l'adversaire....
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Exercices de perfectionnement aux techniques défensives
Etre capable de défendre face à un adversaire qui nous tourne le dos en jouant l’interception ou la charge 2ème tache :
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Exercices de perfectionnement aux techniques défensives
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Exercices de perfectionnement aux techniques défensives
Remporter le « un contre un » sur des situations axiales (face à face, décalage…) par un tacle, contre ou charge. Un joueur offensif va venir en 1c1 dans l'axe. Le défenseur doit gérer le duel pour empêcher le joueur offensif de marquer et essayer de...
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Exercices de perfectionnement aux reprises sur centres
1ère tâche :
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Exercices de perfectionnement aux passes
Etre capable d’effectuer une longue balle ou transversale suivant le contexte Le milieu offensif fait toujours une longue balle pour le milieu défensif. Celui-ci après contrôle réalise une conduite de balle vers le coté droit donnant une fausse information...
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Exercice de perfectionnement aux passes.
Etre capable d’effectuer une longue balle ou transversale suivant le contexte Exercice A Le milieu défensif effectue une longue balle sur le milieu offensif. Celui-ci réalise un contrôle et effectue rapidement une longue balle sur l’ailier opposé. Celui-ci...
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Programmation annuelle de travail
Vous trouverez dans cette page la programmation annuelle des entrainements de séniors en football ,que j'ai mis en place durant mon stage de BEE 1er degré de football. J'illustrerais certains perfectionnements: technique, athlétique, tactique...par des...
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Vidéos sur le discours d'avant match
Je vous propose des vidéos sur le discours d'avant-match. Lien vers les explications de Christophe Galtier ( St Etienne): http://www.footballcoachvideo.com/analyse-de-causerie-davant-match-c-galtier-asse/ Didier DESCHAMPS avant le match de League des...
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Jeu à thème: Accélérer le jeu pour pour accéder à la cible
Jeu à thème: Accélérer le jeu pour pour accéder à la cible par une initaitive individuelle ( drible ou contrôle orienté). Sur le terrain il y a une zone de 20-30M devant le but de chaque équipe. Consignes: S'il y a un but mais que les joueurs sont rentrés...