entrainement

Jeu : Savoir s'organiser collectivement sur des déplacement latéraux. Dans un match, les joueurs qui sont sur les côtés ont des difficultés à repérer leur zone de déplacement...Par exemple: le ballon est à gauche, le milieu droit va être attiré par celui-ci...

Jeu: Savoir se déplacer et se replacer collectivement sur 3 lignes pour garder l'équilbres des lignes. Cette compétence permet aux joueurs de se déplacer en fonction du collectif. Les joueurs devront prendre de l'information sur leurs partenaires et communiquer...

Exercices sur la vision centrale et périphérique. Cet exercice de psychomotricité permet au jeune joueur de prendre de l'information et d'agir efficacement. Par Exemple: lorsque le joueur a la balle.sa visio centrale lui permet de contrôler la balle et...

Exercices sur la tonicité musculaire Ces exercices sont importants pour les jeunes joueurs. La tonicité musculaire comprend: La contraction / au relâchement musculaire Maitriser les contractions plus faibles et plus fortes. Par exemple: Le joueur peut...

Exercices sur l'équilibre 5 ateliers: travail de 3min par atelier. Le joueur va effectuer une conduite de balle latérale de la semelle du pied gauche.Au 2ème plot , il change de direction mais effectue toujours la même conduite de balle.Au 3ème et 4ème...

Exercice de vitesse réactive / explosive (2) Consignes: 1 série de 6 répétitions avec l'utilisation de 2 signaux cette fois ( sonore et visuel). Les joueurs partent en trottinant vers la haie. Pendant leur extension pour passer la haie, l'éducateur va...

Vitesse réactive/explosive Je vais mettre 2 exercices.La vitesse de réaction chez le jeune joueur est important à travailler. Elle est importante mais elle prend du temps.Si vous ne disposez que d'une séance dans la semaine, faites une série de 6 répétition.Si...

Exercice sur les techniques défensives en contexte Shéma de gauche: Le déroulement est le même que pour la partie A de l'article précédent. Le joueur offensif peut passer par une porte ( symbolisée par les 2 plots pour aller au but ou effectuer un centre...

Exercice analytique sur les techniques défensives Compétences spécifiques: Etre capable de réaliser un tacle défensif et offensif. Etre capable de réaliser une charge pour récupérer le ballon Savoir décéler les indices pour tenter une interception de...

Exercice de reprise de volée et de la tête en contexte Partie A: Les joueurs vont recevoir un centre sous forme de corner et de débordement. Ils devront choisir entre la reprise de la tête ( directe, piquée, plongeante) ou la reprise de volée ( directe,...