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Exercices de football par des éducateurs/entraineurs amateurs ou professionnels de U8 à séniors. Des séances d'EPS également.

Renforcement musculaire ( haut du corps)

26.03.2008 …

Par footballeps29

Renforcement musculaire ( haut du corps)

Les joueurs vont travailler 4 ateliers:

  • Abdominaux centraux
  • Abdominaux obliques
  • Les pectoraux en gainage et dynamique
  • Les dorsaux

Les joueurs vont réaliser 3 tours avec 30'' de travail / 30'' de récupération par atelier.

     ( Benoit MILIN, Professeur d'EPS et brevet d'Etat 1er degré de football )

 

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