Quelle boisson prendre pendant et après l'effort?
Article intéressant sur les boissons qu'il faut privilégier pendant et après l'effort. Vous retrouvez différents liens vers des articles.
Longtemps, on a cru que pour faire du sport il fallait boire, boire et encore boire jusqu’à plus soif. Motif : éviter la déshydratation et les contre-performances qui vont avec. Mais est-il vraiment nécessaire de boire des litres d’eau ? Et que faut-il boire ?
A lire:
Article 1 du site "la nutrition"
Article 2 du site "e-santé" avec le docteur Gibault
Confondues par de nombreuses personnes (y compris dans des magazines spécialisés), les boissons énergisantes n’ont rien à voir avec les boissons énergétiques, voici les principales différences:
Les boissons énergisantes augmentent le risque de blessure chez le sportif: