Footballeps29

Exercice analytique sur le drible Les compétences spécifiques à acquérir: Etre capable de réaliser et maitriser plusieurs dribles ( crochets intérieur et extérieur du pied, passements de jambes, feintes de corps...) Savoir enchainer le drible et la passe...

Exercice technique de la conduite de balle en contexte Les plots symbolisent des défenseurs. Partie A: Le joueur va en conduite de balle fixer un plot. Arrivé à celui-ci, il change de direction rapidement et va effectuer une conduite de balle puis une...

Exercice analytique de la conduite de balle Compétences spécifiques: Savoir conduire sa balle rapidement de manière rectiligne Etre capable de changer de directions avec le ballon. Etre capable de maitriser la balle en effectuant différentes directions....

Exercices techniques de passe en contexte Le shéma de gauche: Le joueur 1 va venir fixer les plots ( qui symbolisent un défenseur) et il effectue une passe sur le joueur 2.Celui-ci contrôle et va venir à son tour fixer les plots et solliciter un "une-deux"...

Exercices techniques de passe analytiques Les compétences spécifiques: Etre capable de réaliser une passe rectiligne précise en conduite de balle à différentes distances. Réaliser une passe précise en mouvement dans une direction différente que l'axe...

Exercices de contrôle de balle en contexte Le joueur va solliciter une passe dans la course.Son partenaire lui donne la balle dans la zone " rouge".Si après le contrôle, la balle est maitrisée alors le joueur peut aller frapper au but.Si la balle sort...

Travail technique du contrôle de balle Les compétences a acquérir dans le contrôle de la balle: Etre capable de réaliser un contrôle de balle aérien ou à terre à l'arrêt. Etre capable de réaliser un contrôle de balle aérien et à terre en course. Savoir...

Endurance puissance : 15'' / 15'' Comme pour les 30''/30'', les joueurs seront mis par groupe de VMA. Travail de 2 séries de 10 répétitions = 10 min de travail. Les joueurs vont effectuer une série sur l'atelier 1 puis 2: Atelier 1 : course rectiligne...

Les exercices qui suivent: endurance puissance et renforcement musculaire peuvent-etre utilisés en début de saison et pendant les périodes d'entretien physique durant l'année. Pour la période de préparation de début de saison, il convient de réaliser...

Endurance puissance en 30'' / 30'' Les joueurs reçevront un chasuble de couleur suivant leur groupe de VMA ( Ex: chasuble rouge = 18km/H...)Les distances a effectuer ne sont pas les mêmes: N1 = 150m ; N2 = 133m ; N3 =116m. Ils ont 4 séries de 4 répétitions.Ils...