Vitesse réactive/explosive Je vais mettre 2 exercices.La vitesse de réaction chez le jeune joueur est important à travailler. Elle est importante mais elle prend du temps.Si vous ne disposez que d'une séance dans la semaine, faites une série de 6 répétition.Si...

Exercice sur les techniques défensives en contexte Shéma de gauche: Le déroulement est le même que pour la partie A de l'article précédent. Le joueur offensif peut passer par une porte ( symbolisée par les 2 plots pour aller au but ou effectuer un centre...

Exercice analytique sur les techniques défensives Compétences spécifiques: Etre capable de réaliser un tacle défensif et offensif. Etre capable de réaliser une charge pour récupérer le ballon Savoir décéler les indices pour tenter une interception de...

Exercice de reprise de volée et de la tête en contexte Partie A: Les joueurs vont recevoir un centre sous forme de corner et de débordement. Ils devront choisir entre la reprise de la tête ( directe, piquée, plongeante) ou la reprise de volée ( directe,...

Exercice de reprises de volée, de la tête... Le travail analytique sera plus important que le travail en contexte. C'est une compétence plus difficile a acquérir ! Compétences spécifiques: Reprise sur des centres en retrait. Travail de la reprise de volée,...

Exercice de frappe de balle en contexte. Faire cet exercice si la réalisation motrice de l'enchainement analytique est bien assimilée ! Partie A: Dans le carré: un défenseur se place au fond de celui-ci et le non porteur de balle se place au centre. Ce...

Exercice analytique de la frappe de balle Compétences spécifiques: Etre capable de réaliser différentes frappes de balle ( coup de pied, intérieur du pied, extérieur du pied) en mouvement. Etre capable de réaliser des frappes de balle à différentes distances...

Exercice sur le drible en contexte Compétence spécifique: Savoir enchainer le drible et la passe ou le centre. Partie A: Le joueur va en conduite de balle dans le carré et réalisera un drible de son choix sur le plot.A la sortie de celui-ci, il devra...

Exercice analytique sur le drible ( suite) 2. Le joueur va effectuer un drible sur un plot puis devra dribler le joueur qui sera dans le carré. Chaque fois que le joueur passe le défenseur = 1 pt. 3. Les défenseurs sont placés dans 3 zones.Il y a également...

Exercice analytique sur le drible Les compétences spécifiques à acquérir: Etre capable de réaliser et maitriser plusieurs dribles ( crochets intérieur et extérieur du pied, passements de jambes, feintes de corps...) Savoir enchainer le drible et la passe...