Jeu: utiliser l'appui et le soutien latéral. Consignes: Le déroulement est le même que pour l'exercice précédent.cependant pour progresser ou revenir de zone en zone, le joueur doit trouver un appui ou un soutien latéral. Si le joueur passe une zone en...

Jeu: Utiliser l'appui et le soutien axial pour conserver la balle et progresser vers le but. Consignes: Le terrain est divisé en 3 parties ( défensive, médiane, offensive). Les joueurs peuvent se déplacer librement sur tout le terrain mais le ballon doit...

Jeu : Savoir s'organiser collectivement sur des déplacement latéraux. Dans un match, les joueurs qui sont sur les côtés ont des difficultés à repérer leur zone de déplacement...Par exemple: le ballon est à gauche, le milieu droit va être attiré par celui-ci...

Jeu: Savoir se déplacer et se replacer collectivement sur 3 lignes pour garder l'équilbres des lignes. Cette compétence permet aux joueurs de se déplacer en fonction du collectif. Les joueurs devront prendre de l'information sur leurs partenaires et communiquer...

Exercices sur la vision centrale et périphérique. Cet exercice de psychomotricité permet au jeune joueur de prendre de l'information et d'agir efficacement. Par Exemple: lorsque le joueur a la balle.sa visio centrale lui permet de contrôler la balle et...

Exercices sur la tonicité musculaire Ces exercices sont importants pour les jeunes joueurs. La tonicité musculaire comprend: La contraction / au relâchement musculaire Maitriser les contractions plus faibles et plus fortes. Par exemple: Le joueur peut...

Exercices sur l'équilibre 5 ateliers: travail de 3min par atelier. Le joueur va effectuer une conduite de balle latérale de la semelle du pied gauche.Au 2ème plot , il change de direction mais effectue toujours la même conduite de balle.Au 3ème et 4ème...

Exercices de psychomotricité Ce travail est très important à l'école de football ( Débutants, Poussins, Benjamins). Pour la catégorie Benjamins, je me suis concentré sur 4 éléments de motricité: Exercices sur la latéralité ( amélioration du "mauvais"...

Exercices sur la latéralité: Exemple pour un travail de 3 min par atelier et pour un droitier : 1'30 du pied gauche et 30'' du pied droit. Jonglages Conduite de balle rectiligne entres les plots Passes et contrôle du même pied ( varier les distances de...

Exercice de vitesse réactive / explosive (2) Consignes: 1 série de 6 répétitions avec l'utilisation de 2 signaux cette fois ( sonore et visuel). Les joueurs partent en trottinant vers la haie. Pendant leur extension pour passer la haie, l'éducateur va...