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Le travail athlétique: aérobie/puissance et renforcement musculaire sont important pour le début de saison mais la récupération sont essentiels. Je vous propose quelques articles pour vous aider: Quels étirements réalisés: actifs, passifs, activo-dynamique? Comment bien réaliser les étirements? L'importance de la récupération du décrassage?
Les techniques d'étirements : explications et conseils
Comment pratiquer les étiremements?
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L'importance de la récupération après un match de football
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