Exercices sur l'équilibre

Exercices sur l'équilibre

5 ateliers: travail de 3min par atelier.

1. Le joueur va effectuer une conduite de balle latérale de la semelle du pied gauche.Au 2ème plot , il change de direction mais effectue toujours la même conduite de balle.Au 3ème et 4ème plot , il effectuera une conduite de balle latérale de la semelle du pied droit..
2. A: Un joueur va avancer vers son partenaire en lui lançant la balle.Celui-ci doit reculer et remettre la balle de volée.Au retour, changer de rôle.
3. B: 1er passage, cloche pied droit ( bleu) et gauche ( rouge), 2ème passage: cloche pied droit, 3ème passage: cloche pied gauche. C: Chaque joueur va faire 2-3 remises de volée à son partenaire avec le pied de frappe qui ne touche pas le sol.
4. D: Passer les lates en pas-chassés de face, puis les passer en pas-chassés arrière. F: Passer en conduite de balle entre les plots sans les toucher.
5. E: Les 3 passages sont dans le même ordre que pour l'exercice 3. Passer les lates de face sans les toucher avec la plante des pieds.F: Effectuer un saut d'une barrière et se réceptionner en équilibre dans la zone.

( Benoit MILIN, Professeur d'EPS et brevet d'Etat 1er degré de football )