Exercice athlétique 10''/10'' - 15''/15''

                                                                                      Exercice athlétique 10''/10'' - 15''/15''

A - Les joueurs sont par 2: un travail d'abord, l'autre en récupération.
      1- Le joueur va en conduite de balle très rapide vars la ligne de passe. Il effectue un "une-deux" avec son partenaire qui lui remet le ballon dans les pieds. Le joueur effectue un contrôle orienté et accélère vers le point de départ. Ensuite il récupère sur place.
        2 - Le joueur va effectuer une conduite de balle très rapide pour contourner le plot et revenir. Ensuite il récupère sur place.
       Le joueur va alterner le 1 et le 2.
        Travail de 4' soit 12 répétitions de 10''/10''.

B -  Les joueurs sont par 2: un travail d'abord, l'autre en récupération.
      1- Le joueur va venir au plot et faire une tête puis il recule légèrement puis demande à nouveau le ballon pour effectuer une tête. Puis il récupère au plot.
       2 - Le joueur va en conduite de balle très rapide effectuer un changement de direction au 1er plot puis un autre au 2ème plot pour revenir au point de départ.
        Le joueur va alterner le 1 et le 2.
        Travail de 4' soit 8 répétitions.

                                                              Benoit MILIN, Professeur d'EPS et brevet d'Etat 1er degré de football