Cycle d'entretien physique 4ème/3ème ( général)

J'ai élaboré ce cycle d'entretien physique à la fin d'année scolaire pour les 4ème/3ème ( il n' y avait pas de notation).

La santé et le bien-être individuel sont devenus des éléments incontournables dans la société actuelle ( les reportages sur l'obésité, les publicités, les revues...). Beaucoup de personnes veulent prendre soin de leur corps.Cependant la finalité n'est pas la même pour tous:

1. Pratiquer une activité individuel ou collective / avec ou sans compétition
2. Perdre du poids
3. Afermir les fessiers, les abdominaux...
4. Courir pour rencontrer du monde...
5. Se perfectionner en vu d'une compétition...

Nous pouvons constater que la pratique individuelle est en constante augmentation. Les personnes vont courir seul ou à plusieurs pendant leurs temps de repos. Le risque pour la santé, peut-être une reprise trop rapide de l'activité physique après un  arrêt prolongé de l'activité sportive.Il est important que la personne ne pratique pas une activité n'importe comment. Chaque sportif doit savoir et pouvoir bien s'échauffer, s'étirrer et connaitre les limites de son corps ( pulsations cardiaques, effort progressif...)

C'est pour celà que j'ai mis ce cycle en place car il pouvait répondre aux besoins de chacun.Une des finalités de l'EPS est que les élèves puissent  gérer plutart  leur activité physique et sportive en toute sécurité.

Le cycle se basera sur la course et le renforcement musculaire.Il peut comprendre les compétences suivantes:

• Calculer ses pulsations cardiaques pour pouvoir mieux gérer son rythme de course.
• Identifier les rythmes d'endurance capacité et puissance
• Savoir s'échauffer et s'étirrer suivant l'activité sportive ( ex: football, sprint, badminton...)
• Connaitre les exercices de renforcement musculaire et leurs exécutions ( abdominaux centraux, obliques, pectoraux, dorseaux...).
• Construire un projet d'entretien physique individuel.