Eklablog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Exercices de football par des éducateurs/entraineurs amateurs ou professionnels de U8 à séniors. Des séances d'EPS également.

2ème séance de Laurent KERLEROUX

387668_5271189-alskerle-w001a_90x90.jpgag-plouvorn_204x153__lqh0lf
 
Entraineur d'une équipe de DH.
 
Diplômes:
 
- BEE 1er degré de football en 1995
- BEE 2ème degré de football en 2003.
 
Carrière d'entraineur:
 
- Landivisiau : 2 ans et une montée en PH
- Us Cléder : 3ans et une montée de Ph en DSR.
- Plabennec : 2ans avec Bernard MALIGORN : DSR et DSE
- Plouvorn (actuellement): DSE et DH et 8ème tour de la coupe de France.
 

Il s'occupe également de la section football du collège KERZOURAT à landivisiau.

 

Séance du mardi ou mercredi.      Effectif = 14  - Niveau = DH

1- Echauffement:

Cardio/respiratoire en colonne, prise en charge par les joueurs (3 minutes). Puis par 3 joueurs, faire des échanges / le 3ème joueur doit proposer un appel. Variables: limiter le nombre de touches de balle ( 6 à 7 minutes)

2-

image 1net
 
 Les attaquants doivent passer dans les portes avec le ballon. Pour les défenseurs: il faut récupérer le ballon en fermant l'angle de passes pour orienter les joueurs vers l'extérieur. A la récupération du ballon, on doit trouver un joueur cible.
 
image 2
 Les attaquants jouent en 3 contre 2 défenseurs. On propose deux ou trois shémas préférenciels aux attaquants pour atteindre le but ( 10'). Puis on laisse libre aux joueurs de faire leur choix suivant la situation (5').   3- Travail physique.   Sur un demi-terrain, on place 6 à 7 portes avec des plots. Les joueurs se mettent par deux avec un ballon. Ils doivent se faire des passes pendant 30 secondes puis au coup de sifflet, un joueur doit essayer de passer dans les portes balle au pied, l'autre joueur défend = 30 secondes... Sur 2*6 minutes avec 3 minutes de récupération passive entre les séries. (Travail difficile!)   4- Jeu
image 3
 Si vous avez deux gardiens, jouer avec deux buts sinon placez 2 portes ( comme ci-dessus). Les joueurs en noirs attaquent. Ils ont l'obligation de jouer par les milieux qui doivent échanger 1 fois avant d'aller en zone offensive ( 15 minutes). Finir par 10 minutes de confrontation libre.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Retour à l'accueil
Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article