1- Echauffement 20'

 Consignes:  2 à 3 ballons par équipes. Prise d'information. 1- Se faire des passes par équipe ( 5') 2- Se faire des passes en alternance de couleurs ( 5') 3 - Deux équipes contre une : conserver le ballon ( 3-4' par équipe)   2-  Se déplacer - jouer en équipe 20'  

Consignes: -Ne pas être aligné - Limiter les angles de passe  - Se déplacer entre 2 adversaires  - Défendre en avançant.   Forme jouée: Départ du 5 dans une des 3 zones. Une équipe doit marquer dans le grand but ( 3 touches pour les attaquants) , l'autre dans les portes. Obligation de jouer au sol. Variantes: Nombre de touches et ajouter un défenseur en zone de but.   3- Relations milieux/attaquants - 20'

 

Consignes: -Mettre les joueurs au poste, suivant le système de jeu. - garder les angles de passes - Garder le ballon en mouvement - Partir au bon moment.   1- Le milieu axe va chercher le milieu côté, prise de balle et entre pour libérer le couloir au latéral. 2 - passe au latéral, prise de balle 3- centre pour les attaquants. Faire des 2 côtés.  

Consignes: Idem que  la situation du dessus + qualité de la passe. 1 - Le latéral donne au milieu 2 - Celui-ci remet au milieu axial 3- Il donne à l'attaquant qui est venu en appui. 4- profondeur pour le milieu ou latéral de côté qui centre Faire des 2 côtés.   4 - Match -25'

15' dirigé et 10' libre. Consignes: - mobilité - Changement de rythme - Jeu sans ballon. 2 équipes de 8 + 2 gardiens. Faire une zone centrale. Pour passer en zone offensive, il faut trouver un attaquant qui décroche en zone médiane , une touche de balle pour un troisième face au jeu. Ensuite action libre.